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Qual a melhor posição para dormir?

Existe uma posição correta para dormir? De bruços, de costas ou de lado? Direito ou esquerdo, tem diferença?

“Qual a melhor posição para dormir?” Esta é uma pergunta recorrente no consultório, então preparei este post para ajudar a esclarecer um pouco o tema.

Artrose

RPG Souchard melhora mobilidade e reduz a rigidez articular em pacientes com artrose

Artrose é um desgaste natural da cartilagem articular que reveste nossas articulações (“juntas”) e que têm a função de diminuir o atrito entre os ossos.  As regiões mais comumente acometidas são: Mãos, joelhos, quadril e coluna.

Sacroileíte

Inflamação na articulação sacroilíaca é tratada com RPG Souchard

O Sacro é um osso triangular, grande, localizado na base da coluna vertebral e parte superior da cavidade pélvica. Ele se conecta com a última vértebra lombar, o cóccix e os ossos da pelve (ilíacos). A articulação sacroilíaca, que compreende esta interligação, é a maior articulação do corpo humano.

Sacroileíte é o nome dado à inflamação na articulação sacroilíaca.

Hérnia de Disco ou Discopatia

Lesão no disco intervertebral pode provocar dor e até “travar as costas”

A Hérnia de Disco é uma lesão no disco intervertebral – tecido fibrocartilaginoso em formato de anel situado entre as vértebras e que contém o núcleo pulposo. Este disco exerce a função de amortecimento e evita o atrito entre uma vértebra e outra

Esta lesão é mais frequente na região lombar (entre a cintura e o quadril), mas também pode acontecer na cervical (região do pescoço). Isto ocorre porque estas são as áreas mais expostas ao movimento e que suportam mais carga. Os sintomas são: Dor intensa local ou irradiada para os membros, parestesias (formigamento), ardência, queimação e restrição dos movimentos.

Frio de doer

Por que as dores aumentam nos dias frios

A expressão “frio de doer” é usada desde o tempo das nossas avós e não é por acaso: Você sabia que no frio as dores no corpo aumentam?

Isso acontece porque a baixa temperatura faz diminuir a temperatura corporal, os vasos sanguíneos se contraem involuntariamente ocasionando uma menor irrigação sanguínea nos tecidos musculares. Essa adaptação diminui a flexibilidade dos músculos, que ficam mais tensos e rígidos por longos períodos.